Mamaboksen
Wat is mamaboksen?
Pre- en postpartumboksen zijn vormen van lichaamsbeweging, training en boksen die speciaal zijn aangepast voor vrouwen die zwanger zijn of net bevallen zijn van hun kindje. Mamaboksen helpt niet alleen bij het behouden van een gezonde levensstijl, maar ook bij het bevorderen van een goede fysieke en mentale gezondheid tijdens en na de zwangerschap.
Voor wie is mamaboksen?
Vanaf het vaststellen van de zwangerschap kan men starten met mamaboksen. De sport- en boksoefeningen worden aangepast naargelang de zwangerschap vordert en naargelang mama's psychische en fysieke welzijn. Er zijn immers vele oefeningen met een lage impact wat ervoor zorgt dat een zwangere vrouw tot kort voor de bevalling kan blijven trainen.
6 weken na de bevalling kan er na toestemming van de arts opnieuw gestart worden met deze op maat gemaakte formule.
In bovengenoemde is van groot belang dat de zwangerschap, bevalling en het herstel gunstig en zonder complicaties verlopen. Hiervoor is het in contact staan met artsen, vroedvrouwen, kinesisten of andere zorgverleners uitermate belangrijk voor moeder en kind.
Welke zijn de voordelen van mamaboksen?
Het kan bijdragen aan een gemakkelijker verloop van de bevalling.
Spierversterkende oefeningen zijn belangrijk voor de bevalling en ook voor het herstel nadien.
Lichaamsbeweging kan helpen om stress en angst te verminderen, wat wel eens voorkomt tijdens de zwangerschap.
Het kan bijdragen aan het verminderen van postpartumdepressie en het verbeteren van de algehele mentale gezondheid.
Welke zijn de voorwaarden bij mamaboksen?
Tijdens de eerste afspraak leren we elkaar kennen aan de hand van een intakegesprek. Het is noodzakelijk om specifieke behoeften, aandachtspunten en doelen duidelijk in kaart te brengen. We bespreken samen de haalbaarheid hiervan en trachten op een creatieve manier aan het sporten te gaan.
Er mogen geen medische contra-indicaties of complicaties zijn tijdens de zwangerschap, bevalling of herstel. Het kan belangrijk zijn om voor aanvang van de sessies in gesprek te gaan met de behandelend arts, gynaecoloog, vroedvrouw of kinesist.
De sport- en boksoefeningen zijn niet gericht op het medisch herstel, maar bieden de cliënt de mogelijkheid om activiteiten te ondernemen op basis van zijn of haar eigen mogelijkheden. Eigenheid en jezelf kunnen zijn is uitermate belangrijk.
Het meebrengen van de baby is een mogelijkheid en zeker bespreekbaar qua aanpak, zelfs een huisbezoek behoort tot de mogelijkheden. Echter is kwalitatieve me-time als mama ook uitermate belangrijk. We zoeken samen naar een goede balans.
Copyright ©
