Weerbaarheidstraining is een praktijkgerichte en diepgaande methodiek gericht op jongeren en volwassenen deze helpt om emoties, gedrag, lichaam en verbinding opnieuw op één lijn te brengen.

Via eenvoudige bewegingsvormen al dan niet aan de hand van boksen of kickboksen leren we voelen wat er in het lichaam gebeurt, gaan we aan de slag om dit beter te begrijpen, bewust te worden en daar stap voor stap helpend mee om te gaan.

Deze training omvat: ademhaling, gronden, lichaamshouding, grenzen aangeven, samenwerken, reacties reguleren en zelfvertrouwen opbouwen.

Het is lichaamsgericht werken waarbij bewegings-, boks- of kickbokstechnieken gebruikt worden als taal om emoties en gedrag veilig te oefenen. Uiteraard kiest de klant zelf de methode.

Weerbaarheidstraining is helpend voor jongeren en volwassenen die nood hebben aan meer balans, helderheid en houvast.

We werken onder andere rond:

• Emotieregulatie (boosheid, angst, verdriet, spanning).
• Zelfvertrouwen, zelfbeeld en veerkracht.
• Prikkelverwerking en stress.
• Conflict hanteren, feedback geven en ontvangen.
• Sociale vaardigheden en samenwerking.
• Grenzen aangeven én respecteren.
• Focus, impulscontrole en rustig leren reageren.

• Verbindt lichaam, emoties en gedrag: van voelen → naar begrijpen → naar doen.
• Geeft jongeren en volwassenen een veilige manier om spanning te ontladen.
• Versterkt zelfcontrole, inzicht en rust.
• Helpt stress en frustraties reguleren via ademhaling en beweging.
• Oefent nieuw gedrag stap voor stap in een veilige setting.
• Leert hoe je op tijd kan stoppen, grenzen aangeeft en signalen herkent.
• Zorgt voor meer kracht, focus, stabiliteit en zelfvertrouwen.
• Helpt “opkroppen”, “ontploffen” of blokkeren verminderen.

Tijdens de eerste afspraak maken we kennis via een intakemoment.

We bekijken wat je precies nodig hebt, welke werkpunten er zijn en welke doelen haalbaar zijn.

Zo bouwen we een traject op dat echt past.

Het is belangrijk dat je jezelf engageert om deel te nemen en dat er bereidheid is om kleine veranderingen aan te brengen.

Een individueel traject bestaat standaard uit een intake, 5 sessies Weerbaarheidstraining en een afsluitmoment — totaal 7 sessies.

Extra sessies kunnen altijd worden ingepland wanneer dat zinvol is.